Jakarta, Sinata.id – Posisi tidur disebut turut memengaruhi kondisi kulit wajah dan berkontribusi pada munculnya tanda-tanda penuaan seperti garis halus dan kerutan. Selain durasi istirahat yang cukup, cara seseorang memosisikan tubuh saat tidur dinilai berperan dalam menjaga kekencangan dan kesegaran kulit.
Dokter bedah plastik Konstantin Vasyukevich menjelaskan, faktor utama yang mempercepat penuaan kulit saat tidur adalah gaya geser akibat kontak dan pergerakan wajah dengan bantal. Gesekan yang terjadi berulang dalam waktu lama dapat memicu lipatan pada kulit, terutama jika posisi tidur tidak tepat.
Secara umum, terdapat tiga posisi tidur yang lazim dilakukan, yakni miring, tengkurap, dan terlentang. Dari ketiganya, dua posisi dinilai kurang ideal bagi kesehatan kulit wajah.
Tidur miring, misalnya, sering dipilih karena dianggap membantu mengatasi gangguan sinus. Namun posisi ini membuat salah satu sisi wajah terus-menerus tertekan bantal. Tekanan dan gesekan tersebut berpotensi menimbulkan kerutan pada sisi wajah yang tertindih.
Untuk meminimalkan dampaknya, penggunaan sarung bantal berbahan satin atau sutra dapat membantu mengurangi gesekan langsung pada kulit.
Sementara itu, posisi tengkurap dinilai lebih berisiko. Dalam posisi ini, wajah tertekan langsung ke permukaan bantal selama berjam-jam. Kondisi tersebut dapat memicu pembengkakan berulang dan memperjelas garis di sekitar mata maupun bibir. Jika berlangsung terus-menerus, lipatan dapat berkembang menjadi garis permanen, termasuk di area dahi dan lipatan wajah lainnya.
Selain itu, posisi tengkurap juga berpotensi meningkatkan risiko jerawat karena wajah bersentuhan langsung dengan sarung bantal yang dapat menyimpan kotoran dan kuman.
Sebaliknya, posisi terlentang direkomendasikan sebagai pilihan yang lebih aman untuk menjaga kondisi kulit. Dengan posisi ini, wajah tidak mengalami tekanan langsung sehingga risiko terbentuknya lipatan dapat ditekan.
Vasyukevich menyarankan tidur dalam posisi telentang dengan kepala sedikit lebih tinggi, sekitar 20 hingga 30 derajat. Penggunaan bantal tambahan dapat membantu mencegah penumpukan cairan di area wajah yang kerap menyebabkan mata bengkak saat bangun pagi.
Dengan memperhatikan posisi tidur, risiko munculnya tanda penuaan dini pada kulit wajah dapat diminimalkan, di samping tetap menjaga kualitas dan durasi tidur yang memadai. (A58)
Jadilah yang pertama berkomentar di sini